〇〇をとるだけで！！！中条あやみちゃんみたいに・・・・！？

こんにちは！！

みかです！

今回は、

中条あやみちゃんみたいになりたーい！と

思うあなたに向けて・・・・

水ダイエットについて

どのようなことをしたら良いのかを

お伝えしたいと思います！

この記事を最後まで読めば

あのスラっときれいな

中条あやみスタイルに

一歩近づくことができる☆

そして

街を歩く時も

スタイルいいな～～とうらやましがられ、

以前よりもきれいになれる。

しかしこれを知らなければ

ぼてっとした体、、

キレイだとも何とも思われない。

痩せたらきれいになれるのに、、、

とおもうまま。。

ここまで読んでくださっているあなた！

せっかくなら実践してみましょうよ！

水ダイエット！！！

では、実際にそこコツとは！！！

「水分を摂る」ことです

ただし、お茶やジュースではいけません。

水です。

水！！みず！！！！！

その理由は

清涼飲料水やジュースは糖分が多く、

摂取カロリーが増えて

肥満の原因になるからです。

また、糖分には水分をため込む力があり、

糖分の過剰摂取による

むくみにもつながります。

そのため、

糖分などが加えられていない

水を飲みましょう！！！

「お茶は健康的には良いのでは？」と

思われる方も多いのですが、

お茶には利尿作用があって、

トイレが近くなってしまいます。

それによって

余計に身体の水分が減ってしまい、

痩せる事ができる！ということには

つながりません。

水ダイエットのやり方は至ってシンプル！！☆

一気に大量の水を飲むのではなく、

コップ1杯程度の水をこまめに飲むだけです。

飲むタイミングは、

「朝起きた時、食事前、入浴前後、寝る前」が

オススメです。

もちろん、このタイミング以外でも

のどが乾いたら飲んでも大丈夫！！！

しかし、のどが渇くといった状態は、

すでに身体の水分が不足している状態なので、

なるべく不足する前に

飲んでおくのが良いでしょう。

そして、注意しておきたいところが

寝る前の摂取です。

寝る直前の水分補給は

次の日のむくみの原因になるので、

寝る1時間くらい前に飲むことを

オススメします。！！！

もし、あなたが本当に

中条あやみちゃんスタイルに近づきたければ

今すぐ！！

冷蔵庫の中身を思い浮かべてみてください！！

そして必要のないジュースなどは

早めに処分して

水にしましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！