痩せるには睡眠が大事な理由

こんにちは！！！

みかです☆

突然ですが！！！

あなた、

しっかりと寝ていますか！？

最近夜中まで

携帯やYouTubeみたりゲームをしていて

寝不足だなあという方！！

痩せるチャンスを

逃していますよ～～。！！

実は！！

夜更かしをしている時間を

やめると

痩せる事ができるのです！！！！

これを読むことによって

毎日の〇〇によって

痩せることができる

ということがわかるでしょう！

しかし、これを知らなければ

夜更かしをし続けた結果

ダイエットにつながることもなにもなく

肌にも影響がかかるだけです。

では、これからお伝えすることは！！

睡眠ダイエットです！！！

一生懸命に食事制限したり

運動をしてダイエットしていても、

思うように成果が出ないことがありますよね。

そんな時は、

私たちが持っている体の働きを

見直してみてはいかがでしょうか？

例えば、

体重変化と女性の性周期との関係は

良く知られています。

もう一つ、

脂肪燃焼や代謝に

大きく関係のある仕組みがあります。

それが睡眠なのです！！

良い睡眠を取れば体重の落ちが良くなるし、

体の調子も良くなる可能性が

大きいのです☆

良質な睡眠は、

ダイエットの強い味方です。

けれども、

やはり睡眠を変えるだけで

ダイエットができるかと言えば、

必ずしもそうとは言えないです。

しかし、きちんと睡眠を取るだけで、

寝ている間のカロリー消費量は増えて、

それを積み重ねていけば痩せます。

睡眠だけで痩せる人もいます。

ある実験では、

被験者に10週間、食事や運動は変えず、

良質な睡眠を7.5時間取ってもらった結果

1.5kgから8kgの減量成果があった

という結果もあります。

睡眠ダイエットは

健康にも良いダイエット方法ですし、

お金もかかりません。

こんな良いダイエット方法は

なかなかありませんね！！！

特定の食品や薬を使わないので

副作用もありませんし、

自分の健康や生活習慣を見直す

きっかけになります。

食生活を見直したり

マッサージに取り組みつつ、

睡眠をたくさんとりましょう！！！

痩せたい！！と思っているあなた。

今すぐ！

昨日の睡眠時間を

思い出してみてください。

そして今日からは

よく眠る！！

７時間は眠るように心がけましょう。

そして、マッサージも取り組んで

パリコレモデル体型を

GETしちゃいましょう︎︎☺︎

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！