毎日お腹に変化が！？
こんにちは！
みかです！
今回は、
最近腰周りにお肉がついてきたな〜〜
というあなたに向けて！！
☆超簡単
☆スキマ時間にできる
☆くびれを作るのに効果大
そう！！
簡単にくびれができる
1分間エクササイズについて
お伝えします！！☆
これを読むことで、
最近ぽよぽよしているお腹のお肉。
ズボンに肉がのったり。。。
日中は服で隠れているものの、
浴室の鏡などでみたときに
うわっっってなってしまう。
そんな邪魔者が
すっっっときれいな
くびれに変わり
日々のモチベーションも上がる☆
しかし
これを知らなければ？！
いつまでたっても
くびれ なし子。
メリハリのないボディライン。。
もう、鏡を見た時に
ぽよっとしているお腹のお肉
見るのは嫌ですよね、、、！！
脱いだ時も
ナイススタイルで
いたいですよね。
くびれがすっきりすることで
自分のスタイルに自信が持てるようになり
さらには
すらっとした服が着られるようになります！
それで梅田をあるけば
すれ違う男性が自分のスタイルに目を引かれ
モテモテになれちゃいますよ︎︎☺︎
じゃあ！
そのぽよぽよお肉
撃退しましょうよ！！！
では！実際に！
簡単にくびれができる
1分間エクササイズを
紹介します！！
そんな魔法のような方法とは・・・？
"反る腹筋"です。
これはテレビ番組の
［林先生の初耳学］で紹介されていました！！
ぽっこりお腹に効果大の筋トレで
腹筋の逆で体を反るというものです。
では、
そのやり方を紹介します！
- 両足を肩幅に開いて立つ
- 両足の指を浮かせる(かかと重心にする)
- 両手を頭の後ろで組む
- 上体を後ろに反る
- 5秒キープして元に戻る
これの注意点は
- 呼吸を止めないこと
- 腰が痛いひとは無理しないこと
- お腹の前が伸びているのと
背中の筋肉が縮んでいることを感じること
この3つです。
やり方は
他の筋トレのように苦しくもなく、
すごく簡単ですよね！
場所もとらず、
ちょっとした休憩時間や
パックしながらなどのすきま時間で
できるので取り組んでみましょう。
くびれが欲しいと思っている
あなた！！！
今すぐ！！！
この方法を
頭の中で振り返って
みましょう！！
そうすることで
1分間エクササイズの方法を
覚えることができ、
スキマ時間にササッと実施することで
キュッとくびれができますよ☆
引き締まった
体になりましょう！！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！！
