撃退！！ぽよぽよお腹

こんにちは！！

みかです！

突然ですが！！

なーんか下っ腹出てきたな〜

お腹痩せれないなー

と思っているみなさん！！

今回は

ぽよぽよお腹撃退マッサージ

について

紹介していきたいと思います！！

これ、実際実施したところ、

個人差ありますが、

私は1週間で効果が出ました！！！

この記事を最後まで読めば

ぽよぽよお腹がスラッとお腹になり、

ちゃんとしたクビレもできて！

続けることで、

来年の夏は！？ビキニも着れるようになれます！

逆に！

これを知らなければ

鏡を見ると肉がついたように見え、

ぽよっとしていて肉は減らないまま。

そして

ジーパンを履いたら

ちょっと肉が乗っかっちゃう

というような状態になっちゃいます。

そんなの嫌ですよね？！？！

お腹の肉なくしたいですよね？！

では！！！

今からこの記事を読んで

実施してみてください！

くびれづくりマッサージ！！

(最初に腰周りをグーでほぐすと動かしやすいです)

①まず背中から両手で集めたお肉を腰へと、

  そしてお腹へ流していきましょう。

②集めたお肉をお腹側に持っていき、

   両サイドから絞るようにします。

③次は片手ずつで、使う手とは逆側のおしりと

  腰周りのお肉を全面へと持っていきます。

  (この時くびれのラインを意識して)

④集めたお肉をオヘソの下あたりまで流します。

   これを左右行ってください。

⑤ 最後は腸に流すイメージで、

  おへそから下へと両手で押していきます。

これをすることで

お腹にメリハリがつき、

クビレもできます。

もし、あなたが本当に

お腹の肉を撃退したいのであれば

今すぐ！！

お腹を触りましょう。！！！

次は

脚やせマッサージについて

ご紹介したいと思います！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！