こんにちは！！ みかです！！ だいぶ寒くなってきて 人肌恋しい季節ですよね。 周りを見渡せば 手を繋いで歩いているカップル、 ｢イチャイチャするなよ〜｣と思いつつ 心の底では 「私も彼氏ほしい～～」と思う。 そうですよね！？笑 そんなあなたに 今回は！…

こんにちは！！ みかです！！ そろそろルミナリエなどの イルミネーションもはじまりますね☆ 毎年毎年 彼氏と行きたいと思いつつ 彼氏がいない....。 そんなあなたも大丈夫！！ まだ今なら間に合う！！！ 痩せて可愛くなって 勇気を出して 好きなあの人に自…

こんにちは！！みかです！ 今回はダイエットしようと思って ウｵーキングやランニングを しているあなたへ、 効率アップの方法を お伝えしたいと思います！ 痩せたい！と思って｢ねえ！ 〇〇ちゃん一緒にダイエットしよ！今日の夜走りに行こうよ！！｣こんな風…

こんにちは！ みかです！ がんばってダイエットに取り組んでいる あなたへ。 今回は、 「痩せやすい時期」について お教えします。 えー！ 痩せやすい時期があるなんて！！！！ そう！あるんです！！ しかも、 これは 男の子にはなく 女の子限定！！！ 痩せ…

こんにちは！！ みかです！ 今回は 寝る前に〇〇するだけで 痩せることの出来る、 〇〇についてご紹介します！ これを知り、実施することで あなたの姿は 数々の男性を虜にする スタイルになります。 歩いているだけで どこからともなく群がってくる男たち。…

こんにちは！！ みかです！ 突然ですが！！ あなたは食べるのが好きですか？？ 好き な の に！！！ 無理して減食していませんか？？ 「食べたいのに いつも我慢している。」 そんなあなた！ 必見です！！ 今回ご紹介するのは 「食べることが大好きだけど痩…

こんにちは！！ みかです。 今回は、 肌荒れや便秘で困っているあなたに向けて ダイエットをすることで得られるメリットを お伝えしたいとおもいます！！！ これを読むことで 肌が乾燥してきたなあ ニキビができてきている、、、、 ニキビ跡ができてしまった…

こんにちは！！！ みかです。 今回は、 毎日学校やバイトで 帰ったらヘトヘト、 運動する時間もない、、 というあなたに向けて！！ 座っている時に！ 下腹ぽっちゃりを解消できちゃう方法を お伝えしたいと思います！！ これを読むことで、、、 《学校中にバ…

こんにちは！！ みかです！ 今回は 太もものでっぱりで困っているあなたに 解消法をお伝えします！！！ これを読むことで 日々、スキニーを履いた時にきになる 太もものでっぱり。 スカートを履いても ボコっと気になるでっぱり。 これをなくすことが出来る…

こんにちは！！ みかです！ 今回は、 "痩せて綺麗になりたい！！" と思っているあなたに向けて ドローインダイエットについて お伝えします☆ この記事を読むことで、 ・ボディラインが整う ・ぽっこりお腹が解消できる ・姿勢が良くなる ・深い呼吸ができる…

こんにちは！！ みかです 今回は 足がだるい、、、 冷え性、、、 むくみが、、、、 ってあなたに！！ お風呂上がり1分での 足のむくみ解消方法について お伝えします！！！ これを読むことで 下半身の代謝をあげることができ、 スカートやスキニーが似合う女…

こんにちは！ みかです！ 今回は、 最近腰周りにお肉がついてきたな〜〜 というあなたに向けて！！ ☆超簡単 ☆スキマ時間にできる ☆くびれを作るのに効果大 そう！！ 簡単にくびれができる 1分間エクササイズについて お伝えします！！☆ これを読むことで、 …

こんにちは！！！ みかです☆ 突然ですが！！！ あなた、 しっかりと寝ていますか！？ 最近夜中まで 携帯やYouTubeみたりゲームをしていて 寝不足だなあという方！！ 痩せるチャンスを 逃していますよ～～。！！ 実は！！ 夜更かしをしている時間を やめると …

こんにちは！！ みかです！ 今回は、 中条あやみちゃんみたいになりたーい！と 思うあなたに向けて・・・・ 水ダイエットについて どのようなことをしたら良いのかを お伝えしたいと思います！ この記事を最後まで読めば あのスラっときれいな 中条あやみス…

こんにちは！！ みかです！！！ 今回は、特別に 女性の大きな悩みになる一つでもある 二重顎を解消するためのマッサージを ご紹介します！！！ あなたは 写真を撮られた時 ｢うわ〜二重顎やん｣ 鏡で自分の姿を見た時、 ｢顔の肉やばっ｣ っと 思っていませんか…