下っ腹が出るわけは〇〇！！！

こんにちは！

みかです！！︎︎☺︎

突然ですが！

鏡を見て、

わ〜なんか下っ腹がでてきたな〜、。

って悩んでいるあなた！！！

ダイエット頑張るのも大事ですが、

下っ腹がでているのは

腹筋が弱っている

ということも関係しているのです。

腹筋を鍛える

ということは

下っ腹の肉をなくすために

一番大事なことに当たると思います。

腹筋を鍛え、

下腹の筋肉を刺激することによって

3つの効果が期待されます。

それは

• 引き締め効果
• 脂肪が燃えやすい体になる
• 便秘解消になる

というようなことです！！！

女性の皆さんにとっては

これらの効果がカラダに現れると

うれしいことですよね？

ちょっと痩せた〜？

と言われるようになり、

自分でも鏡を見て

なんか下っ腹スッキリした！

と思えるようになったり

いままでよりも

痩せやすいカラダに

なったり！

うれしいことばかりですよね。

逆に、

腹筋を鍛えなければ

下っ腹はでたままで

誰にもみせることの出来ない

お腹になり

鏡を見る度に

ダメージをくらってしまいます。

てことで！

今回は、

腹筋を鍛える

簡単でよく効く方法を

お伝えしたいと思います！

腹筋を鍛えるには

数多くの様々な方法があります。

その中でも、

簡単な

プランクと

いわれているものを紹介します。

これは、

家でも場所をとらず

物も何も使わず、

自分さえいれば今すぐできるものです！

まずは10秒から、そして次は20秒、などと

時間を増やし負荷を高めることができます。

では！！

今すぐ！！

その場で1回だけでも

プランクをしてみましょう。

そうすることで！

いま悩んでいる

下っ腹が出ているのが

みるみるへっこんでいくでしょう！☆

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！