ダイエットでしてはいけないこと
こんにちは！！
みかです！！
今回は、
痩せたい！！！っと思って
ダイエットを頑張っている
あなたに向けて、
食事制限が危険な理由
をお伝えしたいと思います。
この記事を最後まで読めば
正しい知識を身につけ、新たな方法で
最短ルートでキレイなボディラインを
ゲットすることができます！！
でも、これを知らなければ食事制限を続け
体に支障がでたりなどして
ダイエット成功！！
とは言えなくなっちゃいます！
まず、
食べないダイエットには、
- リバウンド
食事制限をすることで、
一時的には体重が減るが、
後に元の食事に戻すことで体重も戻り、
結果としてリバウンドを起こしやすくなる。
- 筋肉量の低下
筋肉量が減ると基礎代謝が低くなるため、
結果として痩せにくいカラダになってしまう。
- 栄養失調
- 生理不順・不妊
などのリスクを
引き起こす可能性が高いのです。
こんなことになっては
イヤですよね？！
そのためにも
全く食べない食事制限のかわりに、
必要なエネルギーや栄養素を摂りながら
健康的なダイエットをすることが大切です。
例えば、
- 野菜を多くとりいれる
- お肉を豆腐に置き換える
- 低カロリーで栄養価が高い
もやし、キノコ類で かさ増しする
- 噛みごたえのある根菜類をとり入れる
このように
少しでも工夫をすることによって
健康的にダイエットをすることができます
もし、あなたが本当に
痩せたいのであれば
今すぐ食事制限をやめて
栄養バランスの良い食事を意識しましょう！
それさえすれば
リバウンドの可能性も減り、
痩せて体型維持できます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
