足マッサージの種類

こんにちは！！

みかです！！！

前の記事では、

脚やせの方法をご紹介しました。

今回は！！！

前回に引き続き、

脚を細くするためのマッサージ方法について

伝授したいと思います！！

ただ強くすればいい

というわけではない

マッサージ。

• もむ

手全体を使ってお肉をつかむようなかんじで。

• つまむ

お肉をつまむ。つまみもみ。

• ねじる

手全体を使ってねじりを加えた際、

肌がボコボコしたらセルライトが

ついている証拠です。

重点的にマッサージしましょう☆

• 押す

これはツボ押しに最適。

親指を使って体重をかけると良い！☆

ツボを押す時は3秒間息をはきながら。

• ポコポコたたく

硬くなってしまっているセルライトは

たたくとほぐれやすくなります！！！

これはマッサージをする前に行うと効果的！

• 流す

手のひら全体で溜まっている血液やリンパを流す。

これはポコポコたたくのとは逆に、

マッサージの最後に行うと効果を高めます。

• グーで流す

これは強度の高いもみ流しが可能。

セルライトが溜まった部分をほぐす際に。

• つまんでスライド

お肉をつまんで横に引っ張りながら倒す。

つまんだセルライトをプチプチつぶすイメージで。

このように

マッサージの方法にも

様々なバリエーションがあります！

色んな方法ですることで

セルライトは

ほぐれやすいのです！！

今すぐ！！

脚を叩いてみましょう☆

そうすることで

後ろから歩いてくる人には

「あの人の脚きれい！！」と思われ、

多くの人の目標になれるでしょう！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！！！！

つぎは、

二の腕撃退マッサージについて

お話します︎︎︎︎☺︎