それはお相撲さんの食生活！！！

こんにちは！！

みかです！！

今回は、

朝食を抜いている人必見！

朝食について詳しくお伝えします。

学校行く日、

朝起きるのがギリギリだから

食べる時間がなーい

土日は昼まで寝ていて

朝ごはんなんか食べなーい

というような

生活をしている方、

いませんか？！

正直言います。

朝ごはんを抜くと

太ります。

バイトなどでどうしても

夜が遅くなってしまうため

朝食抜きにして、昼・夕の2食で1日分の

エネルギーを確保している方もいるかもしれません

しかし！！実は！？

朝食抜きの2食は、お相撲さんが

身体を大きくするためにしている食生活のため

一般の人が真似をしたら太る原因になります。

さらに、朝食抜きは昼食までの

エネルギー源が体内に蓄えられた脂肪のみです。

脳のエネルギー源は99%が糖質です。

体内で脂肪から糖質を作り出せるが、

朝食を食べるよりもずっと

時間がかかることから

午前中の脳の働きが低下してしまいます。

自治医科大学の研究で、

朝食を食べる人と食べない人を分けて

調査をしたところ、

朝食を食べる群の方が学業成績がよかった、

という結果もあります。

このように

朝食を抜くことによって

様々なデメリットが生じるのです。

では、

朝ごはんを抜いているあなた！

今から！！

毎日朝ご飯を食べる

意識をしましょう！！！

そして

毎朝しっかり朝食を食べて

お相撲さん体型になっていってしまうのを

防ぎましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！